no z powodu szkoly :P niemoge zabardzo trzymac diety tak jakbym tego pragnal... ale gainer odpada, z powodu mojej przemiany materi. Nad bialeczkiem MRM'a myslalem wlasnie. ZMA to jest pewne ze wezme, pewnie glucosamine tez z powodu stawow.... kolagenik juz mam. i tak jak mowicie chyba w ta glutamine zainwestuje, chociaz o ile sie nie myle sa [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
Przede wszystkim wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
mam 45 lat naturalniee wysoki poziom estrogenu, kobieca budowaa ciala tluscz odklada mi sie tylko na udach i posladkach mimo diety i treningu 3 godziny stepera dziennie nie moge go spalic dodatkowo jestem opuchnietyy od wody podskornej, nigdy nie bralem sterydow, kiedys tylko troche testosteron probowalem ale zle sie czulem bo caly puchlem , [...]
jak chcesz opinie nt ostrowi to wyszukiwara bo było pełno o tym ode mnie: najlepszy wybór w tej klasie cenowej. --------- ps zdobycie masy to nie tylko białko dodane do diety, ale własnie ta dieta+trening, a dopiero później białeczko. ale to sprawa oczywista raczej (mam nadzieje)
...coż ci wiec mam napisac skoro jesteś taki oszczędny w słowach dotyczących spraw najważniejszych. przeciez mogłbym doradzic ci cokolwiek, jednakże pytam np. o odzywianie aby móc poprawić itp...
Biniu!!!Ja bardzo rzadko wypowiadam sie na forum, ale Twoje wypowiedzi uwazam za bardzo profesjonalne i dlatego kieruje to pytanie do Ciebie. Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie [...]
Zacznij od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
minimalny wiek na stosowanie saa to 21 lat to raz dwa prop + wino jeszcze jako tako na pierwszy cykl trzy bez diety to siano wyrzucone w kibel cztery mam nadzieje ze nie chcesz "zamieniać tłuszczu w mięśnie" 1-8 prop 100 e2d 2-8 wino 30-40mg ed i dawaj soga edit : ale najpierw wklep byle co w profil żebyś miał prawo głosu Zmieniony [...]
ehehe nie chce mi sie pisac diety ,za duzo pisania,ale jest dobra,ale byłaby lepsza gdybymnie bylo stac np na 1kg piersi dziennie :PPPPP .treningi sa na bank dobre.genetyke mam zwaloną i tyle,musze to nadrabiac ciezka pracą i silną wolą.
Na temat diety już się gdzieś wypowiadałem i chyba nawet Domerze byłeś w tamtym artykule więc nie ma sensu się powtarzać. (na spokojnie). Staż ... Aktualnie leci 3 miesiąc . Wróciłem po przerwie a tak to było trochę ponad 2 lata gdzie głównie i najlepiej wchodził mi FBW ale ja się mogę przystosować . Mam ponoć b dobre geny , ale to się jeszcze [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
[...] mialem cykl i bralem magnuma 1,6kg a potem dokupilem masa xxl2kg zeby mi wystarczylo i do tego bralem jeszcze Creatine Micronized 200mesh - 400g+Tauryna+Dextroza 500g no i nie stosuje zadnej diety!!Przytylem 3kg na masie i zyskalem 1kg na wyciskaniu na klate na palskiej :)i teraz chce zaczac w lutym trening na sile bo przez caly grudzien [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzrost 85 183 4) staż treningowy pare lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy chyba wszystko prucz spalaczy 7) stosowane wcześniej spalacze bez 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od wypisalem 9) [...]
Wszystko masz dokładnie opisane. Wszedłeś w ogóle w podany wcześniej link? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
Właśnie z łatwością dostarczam białko z diety i nie potrzebuje go z odżywek,a problem mam właśnie z węglowodanami.A jeśli chodzi o orzech i wanilie-kokos to który według Ciebie był lepszy?
Bez urazy ale chyba sie nie dogadam z nikim na tym forum. mam dietę na to aby shudnac wiec sprawa diety rozwiazana i w tym momecie potrzebuje nazw produktow najleprzych do osiagniecia suchej rzezby miesniowej. jezeli niemozecie mi ich podac to dziekuje za dobre checi i wasz czas.
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
